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或许赛后,哈登也只能再次感慨,好菜上得太晚了。  当时,巴尔韦德与毕尔巴鄂的合同即将到期,但他拒绝了皇马的盛情邀请、并与毕尔巴鄂续约一年。安东尼其后有出色表现,面对多人围追堵截,完成一次难度极高的打三分,帮助尼克斯18-17取得领先。赛前声音  佩特雷斯库:由于球队准备期比较短,外援到位的时间也比较晚,甚至没有参加海外拉练,球员之间的磨合时间还是不太够。

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教育工作

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孔德学区2016-2017第二学期第五周国旗下演讲稿
养成良好的午休习惯

2017-3-15 11:23:50 次浏览 分类:国旗下讲话

 

曾在网上流行过这样一句俏皮话;“中午不睡,下午崩溃。”乍一听,使人不觉莞尔,但却不无道理。就算是很短的午睡,也能够对身体起到修复及“充电”作用。但可惜的是,越来越多的人正在因为各种各样的的原因放弃午睡。

    心理学家建议,让自己养成午休半个小时的习惯是好的,可以使人保持清醒的头脑和良好的精力,帮助心理减压。虽然有部分人的午休时间被突发情况占据了以后,却仍能在下午继续忙碌的工作和学习,但长此以往,势必会影响下午的工作效率,这是得不偿失的。

美国宇航局研究人员发现,如果每天平均午睡26分钟,精力和警觉性就可以提高50%以上。并且在历史上有很多名人都有良好的午休习惯。爱因斯坦认为午睡可以使他更有创造力,拿破仑习惯用午觉来补充精力,就连爱迪生这样恨不得把一天当两天用的人,都不会放过每一个午睡的机会。更何况我们这些正处于学习和长身体的高中生,这样就更应该聪明的去养成一个良好的午休习惯,来提高自己的学习效率,何乐而不为呢?

良好的午睡时间是15~30分钟,过长时间的睡眠反而会使人陷入困倦,感到不适。同时,良好的睡姿也很重要,趴着睡会使人的心脏负担加重,同时也不利于消化。如果不得已的话,最好拿一个软而有一定高度的东西垫在胳膊下,这样可以减小挤压,比较容易入睡。

    “休息,是为了走更远的路。”希望每个人都能认识到午睡的重要性,以养成良好的午休习惯。